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Reto Cuatro :::::::

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Lectura y ejercicio 4-2: Dejando ir el miedo-por David Richo, PhD.

Introducción del Editor: La comunicación efectiva requiere tomar diferentes

tipos de riesgos.  Cuando escuchamos,  arriesgamos el ser cambiados por lo que

escuchamos.  Pero solamente el escuchar a otros puede permitir construir

relaciones en las cuales otras personas puedan escucharnos.  Cuando nos

expresamos de un modo más claro y podemos pedir lo que queremos, nos

arriesgamos a ser negados de ello o a ser ridiculizados acerca de nuestras

necesidades. Pero solamente al expresar lo que queremos y deseamos podemos

construir relaciones de respeto mutuo, de cuidado y satisfacción (nunca puedes

apreciar mi verdadero yo si no te demuestro mi verdadero yo).  Mientras

exploramos nuevas posibilidades en la comunicación, somos retados a vivir con

más valentía, a empujar más allá de nuestros miedos, los cuales son recuredos

congelados de nuestras desilusiones del pasado.  ¿Cuán dispuestos estamos a

dejar que hoy sea un día nuevo?  El próximo ejercicio es del libro del

psicoterapista David Richo Cuando el amor se encuentra con el miedo y nos

invita a trabajar de un modo más consciente y creativo con cualquiera de los

miedos que puedan impedirnos  mejorar nuestras destrezas interpersonales y

nuestro éxito en general.  (David Richo, Cuando el amor se encuentra con el

miedo, Editorial Descleé de Brouwer S.A., Henao 6, 48009 Bilbao, España.

1999.  www.desclee.com)

LIBRÁNDONOS DE LOS MIEDOS -- UN EJERCICIO EXPLORATORIO

por David Richo

Puedes encontrar en esta hoja de ayuda un inventario personal de tus miedos y

diseñar afirmaciones para aclararlos.  Combina los tres elementos de la liberación

del miedo: admitirlo, sentirlo y actuar como si no sintieras miedo.  Léelo en una

grabadora para que puedas escucharlo diariamente en tu propia voz o recítalo o

léelo regularmente.  Formula una imagen de tí mismo llevando a cabo la acción. 

Esta lista va dirigida a una audiencia amplia y variada de modo que puedes

añadir algunas o descartar algunas para que puedas asimilarlas a tu vida diaria.

Yo confío en mis miedos para que me den señales de peligro.

Admito que también tengo miedos y preocupaciones falsas.

Siento compasión hacia mi persona por todos los años que he sentido

miedo.

Perdono a aquellos que intentaron hipnotizarme con miedos falsos.

Me sugiero, una y otra vez, que me estoy liberando del miedo.